Essen wird für viele von uns zum Problem, wenn wir unter Druck stehen und keine andere Möglichkeit finden, diesen Druck zu kanalisieren. Hier ein Gastbeitrag von Olesia, einer Masterstudentin.
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„Handeln kommt von HAND und nicht von Mund. Also weniger reden und mehr machen!“
Sowas hat mein Großvater immer gerne zu mir gesagt. Und er hatte recht: Die meisten Probleme oder Herausforderungen löst man schlussendlich nicht im Kopf, sondern durch überlegtes Handeln und durch das Feedback, das das Leben dann zur Verfügung stellt. Wir müssen also ins Handeln kommen, dann erfahren wir die Lösung.
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Not doing what we know we need to do is called procrastination. We all did it, we all know it and most of us have not found a way out yet. Here is a hands-on, well-tested way that works.
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Die Ausgangsbeschränkungen machen für fast alle Home Office notwendig. Viele Arbeitnehmer und auch Doktoranden wollten aber nie zu Hause arbeiten und sind nicht darauf vorbereitet. Selbststeuerung, neue Strukturen und Routinen wollen aufgebaut und umgesetzt werden. Ein Beispiel für einen Tagesablauf.
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Our mind, meaning our thoughts have a tremendous effect on how we feel. And how we feel determines how we act and behave. So if you want to be productive, I strongly recomment to start to manage your mind.
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Katastrophieren ist Mentaltraining der negativen Art: Wir stellen uns die schlimmstmögliche Zukunftsoption vor, bekommen Angst und werden passiv. Es läuft zumeist vollkommen automatisch ab und für das eigentliche Ziel (z.B. Schreiben) ist es absolut hinderlich. Hier gibt es die Gegenmittel.
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