Essen wird für viele von uns zum Problem, wenn wir unter Druck stehen und keine andere Möglichkeit finden, diesen Druck zu kanalisieren. Hier ein Gastbeitrag von Olesia, einer Masterstudentin.
Weiterlesen
Not doing what we know we need to do is called procrastination. We all did it, we all know it and most of us have not found a way out yet. Here is a hands-on, well-tested way that works.
Weiterlesen
Sie sind extrem unter Druck, weil die Masterarbeit fertig werden soll, die Daten aber noch fehlen? Und die Daten können Sie aufgrund der Beschränkungen des öffentlichen Lebens auch nicht sammeln? Stressmanagement bedeutet manchmal einfach PROAKTIV handeln. Es geht uns insgesamt viel besser, wenn wir aktiv etwas TUN können. Hier 3 konkrete Vorschläge für diese Situation.
Weiterlesen
Die Ausgangsbeschränkungen machen für fast alle Home Office notwendig. Viele Arbeitnehmer und auch Doktoranden wollten aber nie zu Hause arbeiten und sind nicht darauf vorbereitet. Selbststeuerung, neue Strukturen und Routinen wollen aufgebaut und umgesetzt werden. Ein Beispiel für einen Tagesablauf.
Weiterlesen
Our mind, meaning our thoughts have a tremendous effect on how we feel. And how we feel determines how we act and behave. So if you want to be productive, I strongly recomment to start to manage your mind.
Weiterlesen
Katastrophieren ist Mentaltraining der negativen Art: Wir stellen uns die schlimmstmögliche Zukunftsoption vor, bekommen Angst und werden passiv. Es läuft zumeist vollkommen automatisch ab und für das eigentliche Ziel (z.B. Schreiben) ist es absolut hinderlich. Hier gibt es die Gegenmittel.
Weiterlesen